How to Clean Your Tongue – What is the Best Tongue Scraper?

Tržište je preplavljeno raznovrsnim proizvodima za oralnu higijenu, iako su četkica i pasta za zube osnovni, mnogi se posvećuju potrazi za dodatnim pomagalima kao što su strugači za jezik. Ako razmišljate o uvođenju strugalice za jezik u svoju rutinu ili samo želite da znate zašto je to korisno, ovaj vodič pružiće vam sve potrebne informacije.

Kako očistiti jezik i zbog čega bi to trebalo da radite?

Dok je četkanje zuba i korišćenje konca za zube odavno postalo deo svakodnevne rutine, čišćenje jezika još uvek nije široko prihvaćeno. Uprkos tome, ono može doneti mnoštvo koristi. Bakterije, ostaci hrane i mrtve ćelije lako se akumuliraju na jeziku i stvaraju sloj koji je povezan sa lošim dahom, karijesom i bolestima desni. Evo nekoliko faktora koji doprinose ovom problemu:

  • Pušenje
  • Određeni lekovi
  • Suva usta
  • Oralna kandidijaza
  • Nedovoljna oralna higijena

Istraživanja su pokazala da čišćenje jezika može značajno smanjiti bakterijsku floru koja se akumulira na njemu. Prema studiji iz 2014. godine, redovno čišćenje jezika smanjuje broj bakterija i doprinosi boljem opštem oralnom zdravlju.

Prednosti čišćenja jezika

Iako je istraživanje u ovoj oblasti još uvek u toku, redovno čišćenje jezika može imati sledeće prednosti:

  • Loš dah: Smanjivanjem broja bakterija na jeziku, možete značajno osvežiti dah.
  • Izgled: Naslage na jeziku mogu izgledati neprijatno. Redovno čišćenje pomaže u uklanjanju beličastih ili žutih naslaga.
  • Osećaj ukusa: Debeo sloj bakterija može uticati na receptore ukusa, ometajući uživanje u hrani.
  • Opšta oralna higijena: Čist jezik pomaže u sprečavanju bolesti desni i karijesa.

Kako koristiti strugač za jezik

Za čišćenje jezika strugačem sledite sledeće korake:

  1. Isplazite jezik što više možete.
  2. Postavite strugač što dublje možete bez izazivanja refleksa povraćanja.
  3. Primenite dovoljno pritiska tako da strugač leži ravno na vašem jeziku, ali pazite da ne povređujete jezik.
  4. Polako povlačite strugač ka vrhu jezika.
  5. Isperite ili obrišite bilo kakve ostatke sa strugača i ponovite postupak po potrebi.
  6. Operite strugač pod tekućom vodom i ostavite ga da se osuši.

Odabir odgovarajućeg strugača za jezik

Strugači mogu biti izrađeni od plastike ili metala poput bakra ili nerđajućeg čelika. Svaki materijal ima svoje prednosti, a izbor zavisi od ličnih preferencija:

  • Plastični strugači: Laki i jeftini, ali manje izdržljivi. Zahtevaju češću zamenu.
  • Metalni strugači: Čvršći i izdržljiviji. Bakrovi imaju prirodna antimikrobna svojstva koja pomažu u smanjenju bakterijske flore.

Prirodno čišćenje jezika

Ako preferirate prirodniji način održavanja oralne higijene, ispiranje bućkanjem prirodnim rastvorima, kao što su soda bikarbona i voda, može biti efikasna alternativa. Takođe, unos dovoljne količine vode pomaže u smanjenju bakterijske flore na jeziku.

Zaključak

Iako je čišćenje jezika još uvek relativno novo u poređenju sa svakodnevnim četkanjem i korišćenjem konca, prednosti koje donosi ga čine vrednim dodatkom vašoj rutini oralne higijene. Eksperimentišite sa različitim vrstama strugača i pronađite onaj koji vam najviše odgovara. Ne zaboravite da redovno posetite svog stomatologa kako biste osigurali da su vaši zubi, desni i jezik u dobrom stanju.

Možda te zanima i ovo: