Tržište je preplavljeno raznovrsnim proizvodima za oralnu higijenu, iako su četkica i pasta za zube osnovni, mnogi se posvećuju potrazi za dodatnim pomagalima kao što su strugači za jezik. Ako razmišljate o uvođenju strugalice za jezik u svoju rutinu ili samo želite da znate zašto je to korisno, ovaj vodič pružiće vam sve potrebne informacije.
Kako očistiti jezik i zbog čega bi to trebalo da radite?
Dok je četkanje zuba i korišćenje konca za zube odavno postalo deo svakodnevne rutine, čišćenje jezika još uvek nije široko prihvaćeno. Uprkos tome, ono može doneti mnoštvo koristi. Bakterije, ostaci hrane i mrtve ćelije lako se akumuliraju na jeziku i stvaraju sloj koji je povezan sa lošim dahom, karijesom i bolestima desni. Evo nekoliko faktora koji doprinose ovom problemu:
- Pušenje
- Određeni lekovi
- Suva usta
- Oralna kandidijaza
- Nedovoljna oralna higijena
Istraživanja su pokazala da čišćenje jezika može značajno smanjiti bakterijsku floru koja se akumulira na njemu. Prema studiji iz 2014. godine, redovno čišćenje jezika smanjuje broj bakterija i doprinosi boljem opštem oralnom zdravlju.
Prednosti čišćenja jezika
Iako je istraživanje u ovoj oblasti još uvek u toku, redovno čišćenje jezika može imati sledeće prednosti:
- Loš dah: Smanjivanjem broja bakterija na jeziku, možete značajno osvežiti dah.
- Izgled: Naslage na jeziku mogu izgledati neprijatno. Redovno čišćenje pomaže u uklanjanju beličastih ili žutih naslaga.
- Osećaj ukusa: Debeo sloj bakterija može uticati na receptore ukusa, ometajući uživanje u hrani.
- Opšta oralna higijena: Čist jezik pomaže u sprečavanju bolesti desni i karijesa.
Kako koristiti strugač za jezik
Za čišćenje jezika strugačem sledite sledeće korake:
- Isplazite jezik što više možete.
- Postavite strugač što dublje možete bez izazivanja refleksa povraćanja.
- Primenite dovoljno pritiska tako da strugač leži ravno na vašem jeziku, ali pazite da ne povređujete jezik.
- Polako povlačite strugač ka vrhu jezika.
- Isperite ili obrišite bilo kakve ostatke sa strugača i ponovite postupak po potrebi.
- Operite strugač pod tekućom vodom i ostavite ga da se osuši.
Odabir odgovarajućeg strugača za jezik
Strugači mogu biti izrađeni od plastike ili metala poput bakra ili nerđajućeg čelika. Svaki materijal ima svoje prednosti, a izbor zavisi od ličnih preferencija:
- Plastični strugači: Laki i jeftini, ali manje izdržljivi. Zahtevaju češću zamenu.
- Metalni strugači: Čvršći i izdržljiviji. Bakrovi imaju prirodna antimikrobna svojstva koja pomažu u smanjenju bakterijske flore.
Prirodno čišćenje jezika
Ako preferirate prirodniji način održavanja oralne higijene, ispiranje bućkanjem prirodnim rastvorima, kao što su soda bikarbona i voda, može biti efikasna alternativa. Takođe, unos dovoljne količine vode pomaže u smanjenju bakterijske flore na jeziku.
Zaključak
Iako je čišćenje jezika još uvek relativno novo u poređenju sa svakodnevnim četkanjem i korišćenjem konca, prednosti koje donosi ga čine vrednim dodatkom vašoj rutini oralne higijene. Eksperimentišite sa različitim vrstama strugača i pronađite onaj koji vam najviše odgovara. Ne zaboravite da redovno posetite svog stomatologa kako biste osigurali da su vaši zubi, desni i jezik u dobrom stanju.